【課程內容介紹】
● 全方位燃脂有氧（2學分）：學習有氧運動，如：高低衝擊有氧舞蹈、拉丁有氧、拳擊有氧等，提升學員的心肺功能與體能，培養規律運動習慣，促進個人生理健康。

●身心靈紓壓技巧（2學分）：學習冥想、瑜伽、呼吸訓練等方法，結合芳香療法幫助減輕生活壓力，穩定情緒，促進個人心理健康。

●健康養生創意蔬食（2學分）：學習有機友善食材溯源，挑選健康養生蔬食之飲食方式，學會自行設計創意蔬食料理，鼓勵學員實踐健康飲食，增進身體健康。

●活力歌唱與社交舞（2學分）：透過音樂歌唱與社交舞蹈活動，增進學員之個人活力、社交互動、自信心展現個人魅力，最終達到拓展社交圈促進個人社會健康。

●全方位肌力訓練（2學分）：學習全身性運動及肌力訓練，提升學員的肌肉適能，培養規律運動習慣，延緩肌肉流失，延緩機能退化。

● 養生保健活動實務（2學分）：認識經絡、穴道、按摩、體位，幫助學員減輕壓力，促進個人心理健康。

● 茶飲藝術與品茗實務（2學分）：認識香草植物、茶飲藝術、健康飲茶文化，提升學員對茶飲品茗之健康實踐。

● 綠色低碳與休閒運動（2學分）：學習從事節能減碳永續健康生活的休閒運動，如：健走、登山、自行車等，增進學員之個人活力、社交互動、自信心展現個人魅力，最終達到拓展社交圈促進個人社會健康。